毎日仕事で頑張ってるあなた！
年度末・新年度に向けて何かと慌ただしく、仕事のストレスも積み重なっていませんか？
婚活に行き詰まってストレス感じてるあなた！
このままでいいのかな……将来どうなるのかな……答えの出ない不安に体も心も凝り固まっていませんか？
いろんなストレスで心と体に溜まった老廃物を、無理しない運動＋たっぷりの汗で押し流しちゃいましょう！
Contents
無理しない運動なのにたっぷり汗をかくって、できるの？
軽い運動でたっぷり汗をかく方法、それはホットヨガ！
ホットヨガは室温35〜40度前後、湿度60%前後に加湿されたスタジオの中でヨガをします。
室温と湿度を上げた空間でヨガを行う事で、ちょっと運動でたっぷりの汗をかき、老廃物が排出されやすくなるんです。
体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるので、無理なくエクササイズができるし、お水をたくさん飲みながらヨガをするのでものすご〜〜〜〜く汗をかく。
全身の毛穴から余分な水分や老廃物が排出されて、むくみの解消や美肌効果も期待できちゃいます！
初心者で体が硬くてもヨガってできるの？
運動なんてしばらくしてないし、いきなりヨガなんて難しいんじゃない？って不安に思うよね〜。
でも大丈夫！ 体が硬い人こそ、一度ホットヨガを体験してみて！
ホットヨガは、室温35〜40度前後、湿度60%前後に保たれた室内でエクササイズを行うヨガ。
この室温35〜40度前後というのは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくする温度なの。
ホットヨガは、はっきり言って暑い！ 湿度も高くて蒸し暑い！
そんな環境だから、ヨガはほんとにゆったり、ゆっくりの初心者にもラクラクついていける内容だけだし、みんな暑さでふうふう言ってるから、途中で疲れて休んでも全然OK！
インストラクターもこまめに給水や休憩を挟んでくれるし、「少しでもしんどかったら座って休憩してくださいね〜」って必ず声をかけてくれるの。
この爽快感はやみつき！ ホットヨガの後はシャワーと炭酸水
ホットヨガのいちばんの魅力は、驚くほど大量の汗！
真夏のマラソンでもこんなに汗かかないよ!? ってくらいの滝のような汗は、エクササイズの最中にもこまめにお水を飲むから。
シャツどころか、パンツもブラもびっしょびしょになります。だから着替えは必須！
メイクも汗でドロドロになるので、みんなメイクを落としてスッピンでレッスンを受けています。
なので、ホットヨガのスタジオは広いパウダールームと個別のシャワールームを完備！
バスタオルのレンタルや、ヨガウェアのレンタルもあるし、ほとんどの店舗が女性専用だから気兼ねなし！（※店舗によって異なります）
ホットヨガで汗だくになった体をシャワーで洗い流すと、ほんとにスッキリ気分爽快！
運動の後のほどよい疲れと充実感に加えて、ヨガをしたことで体の動きが軽くなったな〜！って実感するのほんと気分いい。
私はホットヨガのシャワーの後に炭酸水を飲むのが好きで、「ぷは〜！この一杯のために生きてる〜！」って気分になるよ。夏フェスの後のビールと同じくらい気持ちいい・笑
他のレッスン受講者も各自で好きな飲み物を飲んでるんだけど、みんなお肌がツヤツヤで新陳代謝良くなったね！って顔してるの。
ストレスで凝り固まってた体に、ホットヨガでぐんぐん血行が良くなって新陳代謝がUPすると……
仕事の嫌なことや婚活でぐるぐる悩んでたことも「あれ？実はそんなに傷つく必要なくない？」って思えてきちゃうから不思議！ 脳みその血行が良くなるって大事だね！
ちなみに、レッスン後のツヤツヤ美肌にまたメイクし直すのが嫌で、ノーメイクでマスク着用で帰る人もけっこう多いの。マスクと着替えは必ず持参してね！
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